根據(jù)2016年世界衛(wèi)生組織報告，全球亞健康人數(shù)超過60億人，占全球總人口的85％。中國亞健康人數(shù)占中國總人口70％，約9.5億人口左右，每13個人當中就有9.5個人處于亞健康狀態(tài)。為什么社會生活水平提高了，社會發(fā)展了，而人們的健康水平卻反而下降了呢?這里的原因是多方面的。關鍵是系統(tǒng)的平衡出現(xiàn)了失調，從而使得健康變態(tài)變型，質量下降，功能萎縮。而影響系統(tǒng)平衡的主要因素有越來越惡劣的生活環(huán)境、越來越緊張的生存壓力、越來越傾斜的生活方式等方面。
一、怎樣才算是健康？
1.世界衛(wèi)生組組對健康的定義世界衛(wèi)生組織關于健康的定義“健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會適應能力上3方面的完美狀態(tài)”。可見人體健康狀態(tài)，是人體內(nèi)環(huán)境(包括身心兩方面)之間和人體與外環(huán)境之間和諧、平衡的綜合表現(xiàn)。這說明世界衛(wèi)…生組織對健康狀態(tài)的界定不是單一層面的，而是整體、綜合的概括，這與中醫(yī)學的整體觀念不謀而合。
2.中醫(yī)學對健康的認識中醫(yī)學對健康的認識《素問.生氣通天論》言:“凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。故陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽秘，精神乃治，陰陽離絕，精氣乃絕”。《素問。至真要大論》曰:“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。《傷寒論.辨太陽病脈證并治中》云:“凡病，若發(fā)汗、若吐、若下，若亡血、亡津液，陰陽自和者，必自愈”。可見，中醫(yī)學經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》均認為人體陰陽二氣的運行協(xié)調平衡，才能維持人體生命活動的正常進行。若因某種原因導致人體陰陽雙方失去了協(xié)調平衡，稱為“陰陽失調”，這標志著機體生命活動存在某種程度的失常而為亞健康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。調和陰陽，使之趨于協(xié)調平衡，維護機體的的健康平衡穩(wěn)態(tài)，是養(yǎng)生保健、防治疾病的最終目的。1.亞健康的定義
中華中醫(yī)藥學會2006年發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出“亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷準”。
2.亞健康形成的原因現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機體的代謝功能紊亂。現(xiàn)代社會高度激烈的競爭，錯綜復雜的各種關系，使人思慮過度，不得安靜，這不僅會引起睡眠不足，甚至會影響人體的神經(jīng)體液調節(jié)和內(nèi)分泌調節(jié)，進而影響機體各系統(tǒng)的正常生理功能。生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運動過程中有很多共性，但是也存在著個體差異，因此，健體強身應該是個很強的學問。每個人在不同的年齡階段，身體的客觀情況都處在動態(tài)變化之中。如果練習不當，缺乏科學的方法指學，就會損壞人體的健康。 3.亞健康癥狀
①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；③以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會適應能力下降表現(xiàn)為主。 我們僅僅知道以上這些還是完全不夠的，有時我們自己處于亞健康狀態(tài)，卻完全不知，所以我們需要定期去醫(yī)院做健康體檢，時時刻刻了解自己的身體狀況，隨時調理自己的身體，保障健康。如果覺得我的文章對您有用，請分享給您的朋友并關注我們。您的支持便是我的動力！
上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導致上述表現(xiàn)的疾病者，目前可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。
