寒濕是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，一旦受涼，后患無窮。出現(xiàn)在女人身體、皮膚上的問題大多和受寒脫不了干系，只是這一點(diǎn)并不為人知。相比來說，她們更熟悉也更能理解的是“排毒”、“去火”，也容易將諸多問題歸結(jié)為“火大”、“毒沒排出去”，比如習(xí)慣性便秘、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。
事實(shí)上，真由實(shí)火而致的問題會(huì)有明顯的誘因，而且一般都在近期，比如一頓痛快淋漓的“麻辣香鍋”、“水煮魚”之后迅即出現(xiàn)的口瘡、便秘才是實(shí)熱所致。但凡“習(xí)慣的”、“復(fù)發(fā)的”都屬于慢性過程，中醫(yī)講“久病必虛，久病無實(shí)”，意思是，只要是慢性的、反復(fù)發(fā)作的，都不是“上火”所致，纏綿的病情拖成久病時(shí)，火力已耗竭殆盡，人已經(jīng)很虛，此時(shí)如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次克伐身體的陽氣，使虛寒加劇……很多女人由此進(jìn)入惡性循環(huán)，因受寒而起，又以虛寒告終，而這是女人身體和容貌受損的常事。
因?yàn)榕耸强垦B(yǎng)的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會(huì)有營養(yǎng)來源，而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，忽略了受寒這個(gè)因素，就等于人為地阻礙了氣血的運(yùn)行，在這個(gè)大環(huán)境中，無論你再怎么吃補(bǔ)血的阿膠、當(dāng)歸，也不可能有如花美貌，這些補(bǔ)養(yǎng)上品會(huì)積滯在體內(nèi)，無法到達(dá)用武之地。因此，對(duì)女人來說，保溫就是一種最重要的保養(yǎng)，而且是諸多保養(yǎng)辦法起效的先決條件。
大部分女性體質(zhì)偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進(jìn)入寒氣，所以一定要注意保暖。
女性夏季如何為保暖養(yǎng)生？
1.在空調(diào)房要注意保暖
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。特別是有在辦公室午休習(xí)慣的女性，一定要特別注意做好保暖工作。
2.經(jīng)常快步走
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3.少吃生冷，多溫補(bǔ)
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
4.艾草熏蒸治宮寒
這是要到中醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
