梳頭是女性朋友幾乎每天要做的事情，但它卻是一種較好的健身方法。梳頭能夠刺激頭部皮膚，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，具有健腦作用。經(jīng)常梳頭能夠防治頭暈、頭脹、頭痛，使頭發(fā)不易變白、脫落，還可以起到祛風(fēng)明目、軟化腦血管、防范高血壓、冠心病等，并可以延年益壽。
梳子法
每天早晨起床后，或不定時(shí)地用梳子，最好用木梳梳頭，每次梳100～150下，可以治頭癢、頭屑等。最好每天的早、中、晚各梳1次，每次梳3～5分鐘。 手指法 兩腳自然分開站立，全身肌肉放松，心無雜念。雙手五指(指甲剪短)自然分開略彎，以代替梳子，從前額向腦后梳頭(即將十指插入頭發(fā)中順梳、倒梳)，每次反復(fù)梳理50～100次，或自感頭部輕松、發(fā)熱為止。用手指梳頭時(shí)，手指要稍用力，要求指甲觸及皮膚。
推發(fā)法
將兩手虎口相對(duì)分開，放于耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂會(huì)合時(shí)捧發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10余下。每天早晚各做1次。操作時(shí)稍用力。
撓頭法
將兩手五指自然分開彎曲如梳，從前額部向腦后推理，經(jīng)后腦勺至頸椎上部，然后兩手稍分離，沿耳根后部往回拉至兩鬢角，兩手再回到額前向腦后推理，如此反復(fù)推理50～100次，直至頭部有熱感為止。每天早起洗漱前和晚間睡覺前各進(jìn)行1次。 經(jīng)常“撓頭”可以起到按摩、舒張血管的作用，緩解腦動(dòng)脈硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦血管的血流，能有效地預(yù)防或減少腦血管病的發(fā)生。還可以使白天精力較充沛，夜間睡覺香甜，有益于健康長(zhǎng)壽。
如何梳頭 梳頭有什么好處 怎么梳頭好
梳頭的好處
1、健腦聰耳
頭部居人體最高部位，用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，振奮陽氣，改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng)；經(jīng)常梳頭，能夠促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，提神健腦，預(yù)防記憶力減退；另外，常梳頭能聰耳明目，緩解頭痛。
2、預(yù)防感冒
經(jīng)常梳頭，對(duì)這些穴位能起到按摩作用，能通絡(luò)活血，使頭痛頓除。用梳背或梳柄常按大椎穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。
3、預(yù)防疾病
可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，還有利于增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆病的發(fā)生。梳頭還能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
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梳頭的禁忌
1、忌一梳到底
拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會(huì)因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再?gòu)陌l(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。
2、忌梳頭速度過快
為趕時(shí)間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。
