靜坐養生，這是一種較為常見的養生之法，也是中國佛家、道家、儒家、醫家等都推崇的一種養生之法，此法在佛家當中稱為坐禪，禪定之人能夠從中得到輕安寂靜之妙味，即一身清靜，萬念俱寂，那么靜坐養生的好處都有哪些呢？一起來了解一下吧。
靜坐養身的好處
1.有益健康
研究表明，靜坐對于人的免疫功能、自主神經系統、感覺敏感度等都會有著一定的影響，可有效緩解改善多種疾病，如前列腺炎、高血壓、高血脂等。
2.調節情緒
在靜坐時，自身的精神凝放，使自身的心念都能夠逐步的凝定，從而安定自身原本的煩躁不安等不良情緒，使自己安靜下來。
3.減肥
在靜坐時須端正自身的坐姿，長時間的保持這樣的一個姿勢，是會對自身的熱能、卡路里等造成一定消耗，從而達到減肥之效的。
4.其他
除了以上幾個好處外，靜坐養生還能夠很好的幫助塑形、凈化心靈、強化心肺功能等作用。
以上就是對靜坐養生的好處的一些介紹，想必大家也都有了一定的了解，大家在平時不妨抽空靜坐半小時，能夠給人體帶來許多的益處哦。
