驚蟄，又叫“啟蟄”，為二十四節(jié)氣當中的第三個節(jié)氣，此節(jié)氣所反映的是自然萬物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象，同時氣溫在不斷回暖，春雷乍動，雨水也在增多，那么在這樣的一個節(jié)氣當中，我們該如何養(yǎng)生呢？下面就為大家介紹幾個驚蟄養(yǎng)生小知識。
驚蟄養(yǎng)生小知識
1.飲食改善
所謂“春夏養(yǎng)陽”，在驚蟄時節(jié)，大家可以選擇適當吃一些韭菜、香椿、芡實等能夠升發(fā)陽氣、清溫平淡的食物，有益健康哦。
2.早睡早起
擁有一個好的睡眠質量及睡眠時間對于健康來說是很重要的，因此大家在平時要注意調整自身的作息習慣，早睡早起，保證自身的睡眠充足。
3.適當鍛煉
想要身體健康，那么必然是離不開運動，大家在平時可以根據(jù)自身的實際情況來進行一些適當?shù)倪\動，如散步、打太極、放風箏等，以此來增強自身的體質。
4.情緒改善
中醫(yī)理論中，人的情緒是會對五臟六腑各個方面都造成較多影響的，因此大家在平時需注意自身的情緒調節(jié)，保持一個樂觀、積極向上的心態(tài)，有益健康哦。
關于驚蟄養(yǎng)生小知識就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，驚蟄已到，大家要注意做好自身的養(yǎng)生工作，從而增強體質，減少受到疾病的影響。
