1.改善睡眠質量

在平時很多人都有失眠的癥狀，如果長期睡眠質量差，還會影響到第二天的工作和生活，長時間下去還會導致身體健康受損。對于一些年紀比較大的人來說，他們經常會出現失眠多夢的情況，而對于一些年輕人來說，他們在睡覺之前經常會出現失眠多夢的現象。

如果在平時有失眠多夢的現象，可以在睡前吃幾粒枸杞，能夠幫助改善睡眠質量，讓你擁有一個好睡眠。而且經常吃枸杞還能夠幫助調理身體健康，對身體健康有好處。對于男性朋友來說，在睡前吃幾粒枸杞可以幫助滋補肝腎、益精明目、養血安神。但是如果是陰虛火旺、目赤腫痛的人最好不要食用枸杞，以免助長虛火。

2.美容養顏

經常吃枸杞，能夠幫助女性朋友們美容養顏，而男性也能達到這樣的效果。因為枸杞中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E以及鋅元素等多種營養成分，這些物質能夠很好地被人體吸收，能夠幫助延緩衰老，保持肌膚光滑細膩。同時枸杞中的營養物質還能夠起到延緩皮膚衰老的作用，因為枸杞中含有豐富的維生素E，這種物質能夠很好地預防皮膚老化。

很多女性朋友在平時都會喝一些玫瑰花茶，其實玫瑰花茶中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及維生素E等多種營養成分，這些成分都能夠很好地延緩皮膚衰老，所以女性在平時可以多喝一些玫瑰花茶，而男性可以多吃一點枸杞。

3.補氣血

枸杞是一種溫補的食材，經常吃枸杞可以幫助人體補血，特別是對于女性朋友來說，經常吃枸杞還能夠幫助緩解女性痛經的癥狀。而男性很多時候也存在氣血不足的情況，比如有的男性平時有頭暈、乏力之類的情況，這可能就是氣血不足了，特別是熬夜之后經常感覺身體很乏，吃枸杞補補氣血就會緩解一些。

4.延緩衰老

很多人都會有這樣的想法，認為自己年輕，就不需要吃枸杞了，其實這種想法是錯誤的，雖然枸杞能夠幫助延緩衰老，但是如果長期大量吃枸杞的話，也會對身體造成一定的損傷，比如容易上火、口干舌燥、流鼻血等。所以和很多其他的補藥一樣，并不是吃的越多越好，適合自己的、適量進補才是最好的。

5.補腎

枸杞中含有多種對身體有益的營養成分，尤其是其中含有的胡蘿卜素、維生素等物質，能夠幫助補腎益精，對于男性來說，經常吃枸杞能夠幫助補腎益精，提高身體素質，所以男性朋友在平時可以適當吃一些枸杞。

當然，需要注意的是，枸杞作為一個滋補常用的藥物而言，也是許許多多熱愛養生的人經常食用的一個藥材，如果自己本身屬于痰濕、濕熱偏多的體質的話，建議還是不要隨意進補，盡量將身體的痰濕、濕熱清掉之后再來考慮進補的事情。

畢竟很多痰濕、濕熱偏重的人群也是會經常出現一些失眠、皮膚狀態差、衰老過快、困頓乏力等情況的，很多時候并不只是氣血虧虛、體質差才出現以上提到的這些情況，如果我們自己無法分辨，建議在使用藥物調理之前先看醫生。