站樁會有副作用嗎？

2025-05-11

站樁是一種很傳統(tǒng)的鍛煉方式，這種方式不僅僅能夠讓身體與天地之氣合而為一，又增加腰椎脊椎的力量，預防小腦萎縮的發(fā)生，對身體有所幫助，站樁在古代就非常流行，可以通過站樁來練習自己的真氣，增加整體的活躍，那么站樁的副作用有哪些?

1.站樁先正尾椎。尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。從尾椎一節(jié)一節(jié)脊椎骨頂上去，直到后腦，脊椎自然會反弓，腦袋自然會后仰，兩手自然會高抬，然后下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節(jié)一節(jié)退下來。如此反復練習，會有奇效。脊椎就是一條大龍，它有了勁力，比武時方能有“神變”。

2.站樁勿求速效。李存義論站樁：若是誠意練習，總要勿求速效。一日不和順，明日再站，一月不和順，下月再站。因三體式是變化人之氣質之始，并非要求血氣之力，是去自己之病耳(指拙氣、拙力之病)。所以，站三體式者，有遲速不等，因人之氣質稟賦不同也。

我們需要注意的是站樁不可心情不順，如果懷有不好的心情去站樁的話，那么反倒會讓氣血攻心，一定要保證身體處于垂直狀態(tài)，不宜動作不正確。

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