孫大媽和老伴兒居住在市區(qū)的一套兩室一廳的房子內(nèi)，每逢周末休息日兒孫都會(huì)過來看望二老，晚年的生活簡(jiǎn)單而又溫馨。可前段時(shí)間，孫大媽因?yàn)槭韬龃笠馑さ乖诹藥€碰到了旁邊的玻璃瓶，手指被劃了一個(gè)大口子。

想想要是廁所墻上安裝一個(gè)扶手，可能就不會(huì)摔倒了！

孫大媽和老伴兒商量之后，決定把家里重新簡(jiǎn)單裝修一下，以便適合養(yǎng)老生活。

隨著我國老齡化社會(huì)的到來，像李大爺這樣選擇居家養(yǎng)老模式安度晚年的老年人很多，但居住環(huán)境問題導(dǎo)致的危險(xiǎn)往往就在老年人身邊：起身困難而跌倒；光線昏暗被絆倒；地面有積水而滑倒；家具有棱角被撞傷；玻璃器皿破碎被扎傷……這些因素導(dǎo)致老年人居家養(yǎng)老生活中存在著極大的安全隱患。

讓居家養(yǎng)老的老年人安全、舒適、方便地生活，提升生活品質(zhì)，應(yīng)該做些什么呢？

適老化改造定義

適老化改造”是指對(duì)老年人現(xiàn)居住的環(huán)境進(jìn)行適宜改造，以保證他們生活起居的安全，實(shí)現(xiàn)生活自理。包括老人居室、通道、廚房、衛(wèi)生間的裝修改造，對(duì)家具配置、安全保護(hù)等進(jìn)行改造等等，改造完成后房屋整體環(huán)境要充分方便老年人的通行、休息、洗澡、如廁等日常生活，明顯降低跌倒、受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

不同于普通家庭裝修的是適老化改造需要先對(duì)老年人原有居住環(huán)境和身體情況進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，設(shè)計(jì)、預(yù)留，保證能夠隨老人身體老化的程度進(jìn)行階段性的改造，也得預(yù)留進(jìn)一步改造的空間和條件。

適老化改造原則

選擇防滑材料，精簡(jiǎn)房間物品，低緩的臺(tái)階設(shè)計(jì)，安裝無障設(shè)施，方便的開門方向，多用自然光，保障自身安全。

各功能區(qū)的適老化改造

1.門廳

生活當(dāng)中，老人對(duì)門廳的使用率會(huì)很高，比如換鞋、穿脫外套，拿鑰匙、接送客人、轉(zhuǎn)乘輪椅、醫(yī)生搶救等。因此，門廳的設(shè)計(jì)要注意簡(jiǎn)單寬敞，光線充足，無多余家具和雜物，要盡可能預(yù)留足夠的回轉(zhuǎn)空間。

門廳處可設(shè)置換鞋凳和鞋柜，柜下留出300毫米的空當(dāng)擺放老年人常穿的鞋子，鞋柜側(cè)面有掛鉤，放置鞋拔子。換鞋凳旁可以安裝 “L”型扶手，方便老年人落座和起身時(shí)借力。門廳最好不要放置穿衣鏡，非用不可的話，可選擇不易碎的材料鑲嵌于墻上，下沿應(yīng)高于地面35厘米以上，防止不慎打碎導(dǎo)致老人受傷。

2.室內(nèi)過道

過道是連接臥室與廁所、廚房之間的通行空間。人老了以后，身體機(jī)能隨之下降，需要借助手杖、輪椅或需要照護(hù)人員攙扶行走，因此過道要有足夠的寬度，一般不小于1.2米。還得根據(jù)老人的身體情況安裝扶手，即便眼下不需要，也可預(yù)留出安裝扶手的位置。單層扶手距地面高度為80～85厘米。扶手內(nèi)側(cè)距墻面約4厘米，扶手宜為圓形，易于抓握，直徑以4～5厘米為最佳。

3.浴房

浴房是老年人出現(xiàn)意外的高發(fā)地帶，要有連續(xù)的扶手抓握。淋浴間側(cè)墻旁邊應(yīng)設(shè)置L型扶手。浴室空間要滿足輪椅回轉(zhuǎn)的需要，不能太小。浴房宜選用半封閉隔斷樣式的浴房，或用浴簾隔開，不宜采取全封閉的整體浴房。有些老人肢體活動(dòng)不便，這就得準(zhǔn)備助老洗浴器具，如淋浴椅、洗澡輪椅、防滑墊、盛水小盆等。

如果老人習(xí)慣使用浴缸，側(cè)墻面距浴缸上沿約15～20厘米高處宜設(shè)置水平扶手和L型扶手，供老年人在洗浴中轉(zhuǎn)換體位。浴缸底要有防滑墊，浴缸一端應(yīng)加寬設(shè)有坐臺(tái)，方便不能獨(dú)立沐浴的老人在他人幫助下洗浴。

4.衛(wèi)生間

衛(wèi)生間是老年人發(fā)生跌倒頻率最高的地方，設(shè)計(jì)方面要足夠用心。衛(wèi)生間的空間要滿足輪椅回轉(zhuǎn)的需要，潔具設(shè)備布置不得過于分散，方便老人獲取使用，且路線較長時(shí)應(yīng)安裝扶手。

衛(wèi)生間坐便器安裝高度不應(yīng)低于40厘米，旁邊安裝L型扶手。洗面臺(tái)高度應(yīng)適當(dāng)降低，洗面臺(tái)下方不要打制柜子，有足夠的放腿空間，可以滿足使用輪椅的老年人坐姿洗臉。

若是衛(wèi)生間和浴房在同一區(qū)域，要注意劃分干區(qū)和濕區(qū)。一般是將濕區(qū)設(shè)置在衛(wèi)生間里側(cè)，干區(qū)靠近門口。淋浴時(shí)盡量不要打濕坐便器、洗手盆等“干區(qū)”，淋浴房、浴缸等“濕區(qū)”的水要及時(shí)擦干。

5.臥室

老年人的臥室要安排在南側(cè)，保證陽光充足，通風(fēng)良好。配備少量簡(jiǎn)單實(shí)用的家具，注意選擇質(zhì)地厚的避光深色窗簾。若是有分床休息的需要，需要布置兩張寬度足夠的單人床，方便兩人休息。

床的高度距地面40～50厘米，可參照老人身高，以老人坐起時(shí)膝蓋彎曲90°，腳跟著地為準(zhǔn)。選用軟硬度適中的床墊，盡量不用席夢(mèng)思。

擺放結(jié)實(shí)的床旁桌，供老人起床時(shí)撐扶，床旁桌上方便放置水杯、眼鏡、藥品等生活必需品。保證室內(nèi)的所有家具沒有棱角。

床上用品采用舒適的棉質(zhì)材料，薄厚合適。經(jīng)常晾曬。枕頭選擇蕎麥枕、乳膠枕等天然材料，高度合適，枕套、枕巾選擇棉質(zhì)材料，經(jīng)常清洗。

6.廚房

廚房物品的選擇安全是最主要的，避免燙傷、扎傷，尤其是用電器的選擇方面，安全性至關(guān)重要，要有自動(dòng)斷電、定時(shí)和鳴笛等功能。

經(jīng)過專業(yè)人員評(píng)估并征求老人和家屬意見，孫大媽家的房屋進(jìn)行了適老化改造，包括地面、客廳、臥室、衛(wèi)生間等，更加適合二老的生活！兒女們也更放心兩位老人的飲食起居了……