1、長時間使用電子產(chǎn)品

中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，會出現(xiàn)肝血虛的情況，表現(xiàn)為眼睛干澀、視力模糊等。

2、久坐不動

中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣、久坐傷肉”，相反，動則生氣。下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時，周末久躺不動，其實都很傷氣血。

3、三餐不規(guī)律 

比如，經(jīng)常不吃早餐或吃夜宵；常吃外賣，暴飲暴食，用零食點(diǎn)心代替正餐。

氣血不堵就是補(bǔ)

隨著年齡增長，氣血難免會逐漸流失，這是人體衰老的規(guī)律。補(bǔ)養(yǎng)氣血，實際上是最大限度地放緩氣血流失速度，氣血不堵就是補(bǔ)。

1、堅持運(yùn)動 

“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運(yùn)動中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，令體內(nèi)的血管保持彈性，讓氣血運(yùn)行更加通暢。

每天必須給自己留下足夠的運(yùn)動時間，半小時左右，每周堅持四五次。

2、堅持泡腳 

泡腳是調(diào)整氣虛血虛和體寒等問題的最好方法，長期堅持泡腳有助補(bǔ)氣血。一般泡至全身發(fā)熱、微微出汗即可，不宜出大汗。有的人泡腳后上半身發(fā)熱出汗、下半身不出汗，這是氣虛的表現(xiàn)。對于血虛的人（表現(xiàn)為眼睛干澀、面色萎黃、失眠多夢、健忘心悸等）來說，堅持泡腳可以改善血液循環(huán)。

3、好心情至關(guān)重要 

心情不好會引發(fā)胃腸功能失調(diào)，久而久之，身體生化氣血缺少源頭，就會導(dǎo)致氣血不足。另外，平時要少吃寒涼食物，細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)好脾胃；多曬太陽，陽氣足了氣血自然改善。

4、嘗試練練站樁或八段錦 

大家可以試試站樁，它能疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、鍛煉精神。站樁需記住三個要素，即下盤要穩(wěn)、中盤要充、上盤要松。

5、不盲目進(jìn)行食補(bǔ) 

補(bǔ)養(yǎng)氣血，最常用的藥食同源之品有紅棗、枸杞、山楂等。不過，氣血虧虛的人，往往不單表現(xiàn)為氣虛或血虛。有時純靠“補(bǔ)”難以起效，有的人甚至“虛不受補(bǔ)”，一補(bǔ)就“上火”。最好請正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師辨證體質(zhì)后再進(jìn)行食補(bǔ)。

6、睡夠睡足 

最好在晚上11點(diǎn)前睡覺。“人臥則血?dú)w于肝”，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大于修復(fù)，就會出現(xiàn)氣血不足。

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