1、長時間使用電子產品

中醫認為“久視傷血”，會出現肝血虛的情況，表現為眼睛干澀、視力模糊等。

2、久坐不動

中醫認為“久臥傷氣、久坐傷肉”，相反，動則生氣。下班回家在沙發上一躺數小時，周末久躺不動，其實都很傷氣血。

3、三餐不規律 

比如，經常不吃早餐或吃夜宵；常吃外賣，暴飲暴食，用零食點心代替正餐。

氣血不堵就是補

隨著年齡增長，氣血難免會逐漸流失，這是人體衰老的規律。補養氣血，實際上是最大限度地放緩氣血流失速度，氣血不堵就是補。

1、堅持運動 

“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運動中，才能讓經絡處于疏通狀態，令體內的血管保持彈性，讓氣血運行更加通暢。

每天必須給自己留下足夠的運動時間，半小時左右，每周堅持四五次。

2、堅持泡腳 

泡腳是調整氣虛血虛和體寒等問題的最好方法，長期堅持泡腳有助補氣血。一般泡至全身發熱、微微出汗即可，不宜出大汗。有的人泡腳后上半身發熱出汗、下半身不出汗，這是氣虛的表現。對于血虛的人（表現為眼睛干澀、面色萎黃、失眠多夢、健忘心悸等）來說，堅持泡腳可以改善血液循環。

3、好心情至關重要 

心情不好會引發胃腸功能失調，久而久之，身體生化氣血缺少源頭，就會導致氣血不足。另外，平時要少吃寒涼食物，細嚼慢咽，養好脾胃；多曬太陽，陽氣足了氣血自然改善。

4、嘗試練練站樁或八段錦 

大家可以試試站樁，它能疏通經絡、暢通氣血、鍛煉精神。站樁需記住三個要素，即下盤要穩、中盤要充、上盤要松。

5、不盲目進行食補 

補養氣血，最常用的藥食同源之品有紅棗、枸杞、山楂等。不過，氣血虧虛的人，往往不單表現為氣虛或血虛。有時純靠“補”難以起效，有的人甚至“虛不受補”，一補就“上火”。最好請正規醫院的中醫師辨證體質后再進行食補。

6、睡夠睡足 

最好在晚上11點前睡覺。“人臥則血歸于肝”，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大于修復，就會出現氣血不足。

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