養護我們的心臟，需要勞逸結合，有動有靜
跟年輕人相比，老人對自己的健康一般都更關注，也比較關心養生知識，所以要說起該如何頤養天年，恐怕很多人都能頭頭是道，說得比我都全面。
只是，從一個心血管醫生的角度出發，我想要提醒廣大老年朋友的是，為了養護我們的心臟，大家需要勞逸結合，有動有靜。動靜相宜，這樣才能消閑靜攝，安心享受天倫。
這也就要求我們老年人要明確，自己在日常生活中要以休息為主?？墒?，我們中國人有一個特點，我們的父母要為孩子操心一輩子，即便孩子成家立業了，還要去給他們帶孫子、孫女，當然也包括外孫、外孫女。要說他們真的是心甘情愿去做這些事情的，心情還很愉悅，可是帶孩子、做家務本身是很勞累的事情，大家一定要丈量著身體能不能吃得消。還有一些人是因為不服老，總是試圖做一些自己力所不能及的事情，結果就容易有危險。
上個月，有個老人就是從菜市場旁邊被路人送到我們醫院的。顯然，這位老太太剛從菜市場買完菜。一般來說，很多老人買菜比較多的話，都會拖個小拖車慢悠悠地走，可這位已經七十多歲的老太太，白以為身體還很硬朗，超市那種中號購物袋，她買了滿滿兩袋蔬果肉類，想要步行拎回家。買過菜的朋友都知道，那分量可真不輕。結果，老太太剛走出菜市場沒多久，就突然癱倒在地，被好心人送到醫院了。到醫院時，老太太已經口角歪斜、言語不清了，左側的肢體沒有力氣。診斷結果出來是腦梗死，我和同事們全力救治，總算幫老人撿回了一條命。
等老人醒過來之后，我忍不住教育她：“您老本來血壓就高，年歲不饒人，很多事情咱得悠著點來。您這次突然發病，這幸虧是好心人送來得及時。您說說，要是您一個人在家里干重活突然暈倒了，孩子們都上班呢，身邊也沒個人照應，那后果真是不堪設想啊!咱們做父母的啊，能為孩子出一份力是一份力，但是一定不能過度勞累，要不然那不是給孩子添麻煩嗎?您現在躺在這里，你說他們得多擔心多愧疚啊!”
所以，對于老年人來說，不能跟年輕人一樣，他們特別累的時候可能睡上一覺就能恢復了，但老年人如果過度疲勞就可能會有致命后果。很多老人會覺得：“我身體好著呢，每天不就是做做飯、洗洗衣服，打掃一下衛生，能累到哪兒去啊?”我不是說大家不能干活，但家務活兒是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不僅容易腰酸背痛腿抽筋，還容易心慌氣短損氣血。當然，這并不是說老年人就不能做家務。實際上，我是提倡大家在充分休息的基礎上從事一些體力勞動的，否則老年人整天閑著無所事事，容易精神空虛。大家可以種種花、養養魚、逗逗鳥，甚至找塊地種點兒果蔬，這都沒問題。關鍵在于勞逸結合，不能感到操勞。而且，最好是做一些自己真正感興趣的事情，這也有助于精神愉悅、調心怡神。
除了體力上要勞逸結合之外，我們的精神生活也要注意這一點。有些老人閑不住，一不干活就覺得渾身難受。對于這些老人，他們需要給自己尋找精神寄托，尋找感興趣的娛樂方式，而不是讓自己的晚年生活被各種家務活填滿。
和這些老人情況相反的是，有些老人對生活充滿熱情，娛樂活動沒有節制。比如，看書一拿起來就再也不肯放下了，下棋一坐就是大半天不起身，窩在沙發上看一天電視跟著劇情變化大喜大悲…這些行為也都是不可取的。
對于老年朋友來說，最好的養心之道是把自己的日常生活安排得充實而滿足，有松有緊，有張有弛，有動有靜，這樣才能不忙不閑，身心俱安。
在充分休息的基礎上從事一些體力勞動的，否則老年人整天閑著無所事事，容易精神空虛。大家可以種種花、養養魚、逗逗鳥，甚至找塊地種點兒果蔬，這都沒問題。關鍵在于勞逸結合，不能感到操勞。而且，最好是做一些自己真正感興趣的事情，這也有助于精神愉悅、調心怡神。
除了體力上要勞逸結合之外，我們的精神生活也要注意這一點。有些老人閑不住，一不干活就覺得渾身難受。對于這些老人，他們需要給自己尋找精神寄托，尋找感興趣的娛樂方式，而不是讓自己的晚年生活被各種家務活填滿。
和這些老人情況相反的是，有些老人對生活充滿熱情，娛樂活動沒有節制。比如，看書一拿起來就再也不肯放下了，下棋一坐就是大半天不起身，窩在沙發上看一天電視跟著劇情變化大喜大悲…這些行為也都是不可取的。
對于老年朋友來說，最好的養心之道是把自己的日常生活安排得充實而滿足，有松有緊，有張有弛，有動有靜，這樣才能不忙不閑，身心俱安。
