1、冠心病患者的生活起居
注意四季溫度變化 冠心病的發病多在冬春、秋冬季節交替時發作,要特別注意四時的變化,適時的增加衣物,注意保暖。
避免疲勞和情緒激動 不要長時間逆風等走,禁止做重體力勞動,避免疲勞和情緒激動,不宜參與人多的社交活動和長途旅游,但可以參與人少或者短途、環境優美的旅行。
注意洗澡水溫及房室生活 洗澡時水溫不宜過高,洗澡時間不宜過長,以免因缺氧、或應激狀態引發冠心病發作。病情未稱定,或頻發的心絞痛,或心肌梗死后3個月內,應禁止。如病情穩定后,心絞痛基本無明顯發作者,可恢復,如有不放心,可在前半小時,預防性口服一片長效甘油片,但次數應減少,不宜頻繁。
要有足夠的睡眠時間 良好的睡眠質量,才能使身體得到充分的體息。其次,睡醒起床時,必須先在床上躺5-10分鐘,以避免因改變,而促發心絞痛。
2、冠心病患者的飲食
避免過食肥甘厚味 肥甘厚味容易引起形體肥胖、血脂偏高,從而導致動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等。冠心病患者飲食宜清淡,攝食穩各種維生素和植物蛋白及低脂、低膽固醇食品。
切忌暴飲暴食 冠心病患者進食以八成飽為宜,飲水則主張少量多次為好,以免迅速增加血容量和引起急性胃擴張,進而增加心臟的負擔。
飲食宜清淡 冠心病患者飲食宜清淡,特別是對鈉鹽的攝入要限制,食鹽不要超過每天3克,否則,對冠心病的恢復不利。
宜少茶忌酒 濃茶對心臟、血管的功能產生一系列不良影響,故不宜多飲茶;飲酒能顯著加快心率,血壓上升,使冠心病患者心肌缺血表現加重,所以不能多飲,但少量的酒可以促進血液循環,可少酌。
3、冠心病患者的運動量
適度運動 冠心病患者需要參加一定的運動,但要注意運動方式和運動量。堅持適當體育運動和體力勞動,不僅可以促進人體氣血運行,避免體虛早衰,還可防止身體過度肥胖,調整血脂代謝。但其活動量以不過多增加心臟負擔,不引起身體不適感為原則。
運動強度 冠心病患者的運動鍛煉要有一定的強度,能持之以恒,一般每周不少于3次,每次以30分鐘為宜。運動鍛煉之前,要先活動一下身體,如舉臂、伸腿等,鍛煉結束要緩慢,不要突然停止活動,以免引起頭暈等。
運動方式 冠心病患者最佳的鍛煉方法是“走—慢跑—走”的方式,醫學上稱為“活動性運動”,對心臟病患者特別合適。其具體方法:5分鐘準備活動;10-15分鐘的“走—慢跑—走”,5分鐘緩和運動。
冠心病患者如果發作,或心肌梗死后3個月至6個月,最好不要參加運動,以散步為主,待身體穩定以后,再運動。
4、冠心病患者的精神調攝
中醫認為,喜怒傷臟,七情失調,思慮過度,是導致氣體逆亂、心血瘀阻的病因,所以冠心病患者一定要穩定情緒,恬淡虛無。情志心氣舒暢,生活規律,對預防本病的發生,有極其重要的作用。
同時,樹立戰勝疾病的信心,特別是在心肌梗死之后,經過治療是可以恢復正常的,同時更需要有耐心和恒心。
在日常工作生活中,要防止過度激動和興奮,避免暴怒、暴喜、焦慮、恐怖、沮喪、悲傷、不滿和緊張等負性情緒的產生。
5、治療宿病
宿病,是指患者患有的老病或相關疾病,如高脂血癥、高血壓、過度肥胖、糖尿病等,以上這些宿疾,是冠心病的易發因素。因此,必須積極治療,以預防本病的發生。