老年人胃脹氣原因：

　　1、飲食習慣不好：

　　如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動，也易使氣體悶在肚里。

　　2、有鼻炎、鼻子過敏的人：

　　常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣。

　　3、吃了易產(chǎn)氣的食物：

　　如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。

　　4、胃腸道疾?。?/p>

　　如消化性潰瘍、膽結石等患者，容易累積腸氣而導致脹氣。

　　老人胃脹氣怎么辦

　　1、少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

　　2、不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、改變狼吞虎咽的習慣

　　進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4、克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、注意鍛煉身體

　　每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、適度補充纖維食物

　　高纖維食物并非只會導致腹脹——有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

　　7、注意某些疾患

　　對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。

　　8、保持生活規(guī)律

　　飲食定時定量，易消化，以營養(yǎng)豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物，禁喝咖啡、酒類和吸煙等。另外，勞逸結合，保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動，適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

老人胃脹氣的原因 老人胃脹氣要注意哪些 胃脹氣吃哪些食物好

　　老人胃脹氣多喝粥

　　砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，10分鐘后，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次，有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐癥狀者。

　　佛手粥

　　佛手20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。本方具有清香開胃、理氣止痛之效。適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

　　羊肉粥

　　新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次，本方能補中益氣，溫胃止痛。適用于老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。

　　豬肚粥

　　將豬肚100克切成細絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次，本方補脾和中，可治療脾虛氣弱、食欲不振。