老年人胃脹氣原因：

　　1、飲食習(xí)慣不好：

　　如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說(shuō)話，使空氣也隨之下肚。吃完?yáng)|西又坐著不動(dòng)，也易使氣體悶在肚里。

　　2、有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人：

　　常不自覺(jué)用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣。

　　3、吃了易產(chǎn)氣的食物：

　　如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。

　　4、胃腸道疾病：

　　如消化性潰瘍、膽結(jié)石等患者，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。

　　老人胃脹氣怎么辦

　　1、少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、面食、豆類(lèi)、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　2、不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

　　進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4、克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、注意鍛煉身體

　　每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、適度補(bǔ)充纖維食物

　　高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹——有時(shí)恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)椋咧澄镫y以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

　　7、注意某些疾患

　　對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。

　　8、保持生活規(guī)律

　　飲食定時(shí)定量，易消化，以營(yíng)養(yǎng)豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不易過(guò)飽，忌生冷與刺激性食物，禁喝咖啡、酒類(lèi)和吸煙等。另外，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)， 對(duì)功能性消化不良引起的腹脹很重要。

老人胃脹氣的原因 老人胃脹氣要注意哪些 胃脹氣吃哪些食物好

　　老人胃脹氣多喝粥

　　砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，10分鐘后，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次，有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐癥狀者。

　　佛手粥

　　佛手20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。本方具有清香開(kāi)胃、理氣止痛之效。適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

　　羊肉粥

　　新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次，本方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛。適用于老年氣血虧損、陽(yáng)氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。

　　豬肚粥

　　將豬肚100克切成細(xì)絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次，本方補(bǔ)脾和中，可治療脾虛氣弱、食欲不振。