老年人皮膚要如何保養(yǎng)

　　1、多飲水

　　多飲水。水分充足則皮膚豐腴、潤(rùn)滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。

　　2、常仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細(xì)胞分裂最活躍的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。仰臥睡眠時(shí)，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

　　3、常梳頭

　　常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭部的血液供應(yīng)，使面部膚色靚麗白皙。

　　4、少吃鹽

　　過多的鹽分進(jìn)入體內(nèi)，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質(zhì)，降低分泌機(jī)能，導(dǎo)致皮膚變黑、干燥而缺乏彈性。

　　5、溫水洗臉

　　除了選擇合適的護(hù)膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃-30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長(zhǎng)時(shí)間搓揉，要盡快用水沖掉。

　　6、毛巾勤更換

　　洗臉后的毛巾要經(jīng)常清洗晾曬，以保證毛巾的清潔。一般三個(gè)月就要換一次毛巾。

　　老年人常見哪些皮膚病

　　1、老年性白斑

　　有些老人在前胸后背或四肢出現(xiàn)小米到綠豆大小的白點(diǎn)，它既不擴(kuò)大也不消退，對(duì)一身體無任何影響。醫(yī)學(xué)上叫特發(fā)性點(diǎn)狀白斑，或者叫老年性白斑。這種皮膚病一般都不需要治療。

　　2、老年雀斑痣

　　有些老人在臉上、手背等外面露著的皮膚，出現(xiàn)褐色小點(diǎn)狀色素沉著斑，在醫(yī)學(xué)上叫作老年雀斑痣。不需要治療，只要注意避免過多的陽(yáng)光曝曬，就可以了。

　　3、老年疣

　　這是比較常見的皮膚病，叫老年疣，又叫作脂溢性角化病，老年疣的大小一般在0.5-3厘米左右，顏色呈褐色或是黑色，略微高出皮膚。這種病常有家族史，但是對(duì)身體沒有影響。

　　4、老年性皮膚瘙癢癥

　　一般在睡覺前，脫衣服時(shí)瘙癢最厲害，使人難以忍受。老年性皮膚瘙癢癥的病因很多，多數(shù)是由于內(nèi)在疾病引起的。但也有的是由于人到老年內(nèi)分泌的關(guān)系，皮膚的油脂逐漸減少，皮膚干燥。加上有的季節(jié)氣候干燥，易引起皮膚瘙癢癥。