你有多久沒有關(guān)心過家里的爸媽了？
民政部2020年10月舉行的第四季度例行新聞發(fā)布會(huì)公布數(shù)據(jù)顯示，“十四五”期間，我國60周歲以上老年人口預(yù)計(jì)超過3億，將進(jìn)入中度老齡化社會(huì)，“老人獨(dú)居”逐漸成為常態(tài)。家里老人獨(dú)居，會(huì)遇到哪些難題？
意外跌倒頻發(fā)
改造居家環(huán)境是關(guān)鍵
中國疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。根據(jù)測(cè)算，我國每年有4000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒，其中約一半發(fā)生在家中。對(duì)此，北京積水潭醫(yī)院、航空總醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師郭曉忠提及，采取科學(xué)防控措施，可以降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。，時(shí)長00:49
同時(shí)，醫(yī)生認(rèn)為，對(duì)老年人居家環(huán)境進(jìn)行適老化改造非常重要。具體來說，包括消除門檻及地面高度差，臥室及走廊安裝小夜燈；針對(duì)跌倒高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，增加防滑墊、安裝扶手；在家中安裝緊急呼救器、配備帶有急救功能的智能屏設(shè)備等，讓意外跌倒的老人，能夠第一時(shí)間獲得及時(shí)的幫助。
避免突發(fā)疾病
提前預(yù)防更重要
獨(dú)居老人最害怕的事就是突發(fā)疾病。冠心病、心肌梗死被稱為威脅老年人的“健康殺手”，針對(duì)心血管疾病這類有突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的慢性疾病，做好預(yù)防工作能避免大量風(fēng)險(xiǎn)。，時(shí)長00:53
換季時(shí)，老年人要隨時(shí)關(guān)注氣溫的波動(dòng)、做好防寒防暑，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。
另外劉力松提到，家中需常備應(yīng)急藥品，定期監(jiān)測(cè)老人的血壓、血糖，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。家中可安裝緊急呼救設(shè)備，如有意外發(fā)生，第一時(shí)間實(shí)現(xiàn)救助，作為子女，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注老人身體健康。
警惕健忘
日常生活中要積極應(yīng)對(duì)
根據(jù)2019年中民社會(huì)救助研究院發(fā)布的《中國老年人走失狀態(tài)白皮書》顯示，我國每年約有50萬老人走失，平均每天約有1370名老人走失，經(jīng)醫(yī)院確診的老年癡呆癥患者占到走失老人總比例的25%。健忘、記憶力減退，甚至患上阿爾茨海默病，成為老年人生活中需要面對(duì)的一道坎。
同樣是記性不好，有些是老年健忘，有些則是早期老年癡呆。無論是記憶力減退，還是疾病所致，日常生活中都要積極應(yīng)對(duì)。對(duì)此，專家建議，老年人一日三餐飲食營養(yǎng)需均衡；子女在家中可為老人設(shè)置便簽，提示老人定時(shí)用藥等問題；外出時(shí)，為父母配置身份卡和緊急聯(lián)系方式等。徐濤提醒，如果發(fā)現(xiàn)老人語言能力下降、出現(xiàn)認(rèn)知障礙等，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防老人孤獨(dú)感
積極老齡化是關(guān)鍵
“積極老齡化”對(duì)預(yù)防老人產(chǎn)生孤獨(dú)感尤為關(guān)鍵。很多老人感到孤獨(dú)，但他們不會(huì)表達(dá)。尤其是空巢老人，其焦慮抑郁情緒、睡眠障礙、心身疾病等問題不容忽視。河北省第六人民醫(yī)院心理保健中心主任徐濤表示，孤獨(dú)感除了增加患抑郁、心臟疾病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)外，還與認(rèn)知下降、高風(fēng)險(xiǎn)罹患阿爾茨海默病相關(guān)。
專家建議，老人要培養(yǎng)興趣愛好，增加娛樂方式；子女要盡可能與長者保持聯(lián)系，“陪伴是緩解孤獨(dú)的良藥。記得，常回家看看。”
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