“拖延癥”“取悅癥”……專家：疾病診斷手冊上沒有這些病！
2024-12-17
拖延癥、取悅癥……近年來類似的各種“癥”頻繁在網(wǎng)絡上被公眾討論，并逐漸成為日常生活中的自我描述標簽。
然而，心理專家查閱了權威文獻和診斷標準后，卻找不到這些“疾病”，并沒有得到醫(yī)學界的認可。專家表示，將一些行為模式或心理現(xiàn)象泛化為“病”，制造焦慮，可能會導致人們對自身問題的誤解和過度自我標簽化。
“雖然名里帶‘癥’，但無論從國際通用的精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（DSM-V）還是中國的精神疾病診斷手冊中，都找不到‘拖延癥’‘取悅癥’。”12月15日，北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升告訴人民日報健康客戶端記者。
據(jù)美國精神醫(yī)學會發(fā)布的《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（第五版）》，拖延癥、取悅癥都不屬于心理疾病的診斷治療范疇。
“以拖延癥為例，拖延是人們普遍存在的一種行為表現(xiàn)，嚴格說來，并不是一種心理疾病，而是一種心理學現(xiàn)象。”宋崇升表示，拖延癥的形成有著復雜的心理機制。從認知心理學角度來說，拖延癥最主要的成因是“恐懼”。趨利避害是一種自我保護的本能，可以使自己免受傷害、更好地存活，拖延的產(chǎn)生也與此有關，因為拖延可以讓我們暫時逃開焦慮和壓力。
他強調(diào)，“不論是拖延癥還是取悅癥，只是一種不恰當?shù)男袨槟Ｊ剑m然會降低個體的執(zhí)行功能或削弱自我的力量，但對個體的影響有限，也因人而異，大多是一種適應不良的行為，但基本達不到疾病程度，所以和精神疾病不同。”
宋崇升同時表示，拖延癥雖不是心理疾病，但尚可以嘗試進行訓練和改善。首先，規(guī)律生活作息，去嘗試“一天之計在于晨”，在精神飽滿思考敏捷的早晨開始做事。其次，為所當為，活在當下。想到了就立刻開始去做。第三，可以給自己設置一個小目標，一個一個地完成后，及時給予自己激勵。最后，仍然感到無法應對，可以及時來精神衛(wèi)生專業(yè)機構尋求專業(yè)幫助。
對于取悅癥，比起“應該”做好人，先學著不用“應不應該”來看待自己和他人，比起將別人的評價和認可看得很重，不如將關注放在對自己的態(tài)度，對自己思考和應對的持續(xù)肯定中。練習自我關愛或?qū)で髮I(yè)心理服務，你會發(fā)現(xiàn)，你真的不是“孤軍奮戰(zhàn)”，改變從邁出第一步就已經(jīng)開始了。
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