最傷孩子胃的不是雞排辣條，也不是可樂汽水，而是……
2025-02-11
一到換季，很多孩子的腸胃就變得脆弱起來。
我們都知道，胃里含有大量的胃酸，如果過多地?cái)z入碳酸飲料，會(huì)造成胃部酸性加重，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)胃部疾病。
還有一部分孩子，喜歡吃雞排辣條，這類高油高鹽的重口味食物，不僅長成了“小胖子”，胃也變的極其脆弱。
不管是雞排辣條這樣的垃圾食品，還是可樂汽水這樣的碳酸飲料，都不是最傷胃的。
真正傷胃的，其實(shí)更加地日?；?、也更加不易被察覺。
今天晨媽就告訴大家，真正傷了孩子胃的，到底是哪些“日常食物”......
很多老一輩的爺爺奶奶都認(rèn)為，把飯菜煮的軟一點(diǎn)，這樣才容易消化吸收。
菜燒得越爛，里面的營養(yǎng)元素流失得就越多。
例如，我們?nèi)粘Ｋ璧?ldquo;維生素B12”，在100°C下加熱30分鐘，就會(huì)被分解；
“維生素C”亦是如此，超過80°C，就會(huì)被破壞。
因此，菜煮太久、太軟，就有更多的營養(yǎng)元素被破壞分解。
另外，飯菜燒得太爛，還不利于孩子牙齒的發(fā)育，甚至還可能出現(xiàn)可怕的“雙排牙”！
長了“雙排牙”的孩子就像是“小惡魔”，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“地包天”“齲齒”等問題！
湯泡飯，是很多老一輩家長，最喜歡的喂娃方式之一，孩子“呼嚕呼嚕”就把飯和湯全都吃了下去，方便又營養(yǎng)。
然而，幾乎所有的營養(yǎng)學(xué)家都告訴我們：
湯泡飯就是一個(gè)大bug，是最傷孩子的吃飯方式之一！
前幾年，就有一則新聞，孩子從小吃湯泡飯，沒想到4歲時(shí)，竟犯了胃潰瘍！
吃湯泡飯不需要太多的咀嚼，而湯水沖淡胃酸，不利于米粒的消化，這對(duì)胃功能本來就比較弱的孩子來說，無疑是增加了一定的負(fù)擔(dān)。
另外，吃湯泡飯就像喝粥，孩子只需要隨便嚼幾下，就吃下肚子了，時(shí)間長了還可能引起胃病。
人體在分泌唾液的過程中，可以清除和沖洗，附著在牙齒及口腔的食物殘?jiān)?/span>
吃湯泡飯時(shí)，咀嚼不夠充分，唾液的分泌就會(huì)減少，進(jìn)而增大了齲齒等牙周疾病的發(fā)生。
湯泡飯的湯，并沒有太多的營養(yǎng)，就算你用大骨燉湯也一樣，湯里只有水、脂肪、鹽和少量營養(yǎng)，真正的“營養(yǎng)大戶”，還是在肉里。
另外，吃湯泡飯還會(huì)有大量的湯液進(jìn)入胃部，稀釋胃酸，最后影響消化和吸收，即使吃得再多，也沒有吸收足夠的營養(yǎng)，也是不利于孩子的健康成長。
孩子向來喜歡吃冰涼的食物，冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋，都是很多孩子的“心頭之愛”。
吃的過于冰涼，也是傷胃，它會(huì)刺激胃粘膜的下血管收縮，粘膜一旦變薄，就很容被破壞，引發(fā)胃病。
曾有一則新聞就提到，寶寶吃冰西瓜被送進(jìn)醫(yī)院搶救的事情。
冰涼的食物除了會(huì)刺激胃粘膜，它還會(huì)讓脾胃突然降溫，無法適應(yīng)外界的寒，造成脾胃功能低下，還容易著涼感冒！
當(dāng)然，如果孩子偶爾想吃冰，也是可以允許的，不過一定要教他細(xì)嚼慢咽，讓冷飲在嘴里慢慢融化，接近體溫時(shí)再吞下，以減輕咽喉和呼吸道的刺激。
需要額外提醒的是：1歲以內(nèi)的寶寶，千萬別給他吃“冰”！
幾乎所有的孩子，小時(shí)候都是“聞辣色變”，然而有一個(gè)媽媽，非得逗自己的孩子吃辣椒，結(jié)果辣的自家孩子懷疑人生......
辣椒會(huì)刺激孩子?jì)赡鄣哪c胃道和食管粘膜，極有可能誘發(fā)水腫、充血、甚至是糜爛出血！
長此以往，還會(huì)影響孩子的腸胃功能，消化和吸收能力也都會(huì)降低。
辣椒是一種痛覺，我們的舌頭和腸道里，都有疼痛感受器。
孩子咽下辣椒，這團(tuán)“辣火”會(huì)一路從嘴里燒到胃里，再燒到腸子、菊花，很容易引起起拉肚子。
所以，國家膳食指南才會(huì)一直強(qiáng)調(diào)，嬰幼兒輔食不得額外添加鹽、糖和刺激性的調(diào)味品，即使是蔥姜蒜，也得等到1歲后，才能循序漸進(jìn)地嘗試添加。
如果家有二胎，家長常常會(huì)為了督促倆娃吃飯，讓他們比賽吃飯，吃得快的有獎(jiǎng)勵(lì)，無形之中，很容易讓孩子形成狼吞虎咽的懷習(xí)慣。
孩子的吃飯過程，其實(shí)也是有大腦參與的，一旦吃的太快，大腦就無法及時(shí)反應(yīng)，孩子很容易就吃的太多，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)。
另外，狼吞虎咽時(shí)，嘴里的食物沒有嚼碎，也會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。
因此，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣要從小培養(yǎng)，不要再進(jìn)行沒用的吃飯比賽了！
有些媽媽，會(huì)先入為主地認(rèn)為，自家孩子消化能力強(qiáng)，早點(diǎn)開始吃輔食也沒關(guān)系。
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院，曾經(jīng)接診了一位腎結(jié)石的小寶寶，原因就是過早為寶寶添加輔食！
小寶寶的腸胃非常脆弱，過早添加輔食，會(huì)傷害他們的腸胃，引起功能紊亂。
另外，小寶寶的免疫力也很低，如果不幸在輔食中添加了令他過敏的食物，后果不堪設(shè)想。
當(dāng)他具備一定的抓握能力、或是對(duì)大人吃的食物很好奇時(shí)，就可以逐漸為他添加輔食了，一般是在6個(gè)月左右。
添加輔食也得循序漸進(jìn)，即想要增加新的食物，一次只添一種，同一種食物連續(xù)嘗試幾天，等寶寶適應(yīng)了，再添新的。
水是人體中必需的成分，能夠增加身體的代謝，我們都會(huì)建議孩子多喝水。
但喝水是得講究時(shí)機(jī)的，例如下面這4種情況，就不適合喝水。
快吃飯了，就不要讓孩子大量飲水，水把肚子占滿后，正餐吃不下，直接影響了營養(yǎng)的吸收；
另外，水還會(huì)稀釋胃液，喝多了也不利于后續(xù)食物的消化。
一來也是因?yàn)樗芟♂屛敢海焕谙?/span>
二是胃里的食物經(jīng)過水的浸泡，體積會(huì)增大，引起胃脹，甚至是胃疼。
劇烈運(yùn)動(dòng)后如果大量飲水，會(huì)促進(jìn)血液流失加快，從增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)完后，可以慢慢地喝水，最好是10分鐘后再喝水。
睡前如果喝水，會(huì)增加孩子起夜去廁所的次數(shù)，嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響生長激素的分泌，阻礙了孩子的正常發(fā)育。
曾經(jīng)看過一種說法，養(yǎng)胃的最好方法，就是“不作”！
不胡吃海塞、不吃刺激冰涼、按時(shí)吃飯、細(xì)嚼慢咽，就能把胃“馴服”地乖乖的啦！
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