“每天一遍開心一整天”“連續聽上21天你會感謝自己”，近來，網絡上出現了不少音樂養生賬號。音樂真的能養生嗎？到底該聽什么音樂養生呢？
北京市鼓樓中醫醫院中醫經典安寧療護中心曹洪福、張躍2025年在健康時報刊文介紹，曲撫人心，樂為良藥。
《黃帝內經》提出了五音療疾理論，將角、徵、宮、商、羽五音，與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應。
通過不同的音調旋律，可以調節相應的臟腑功能，平衡身體陰陽狀態，可以幫助養生保健，或輔助治療疾病。①
宮音旋律悠揚沉靜，如土地般寬厚莊重，可以用來調治思慮過度所致的倦怠乏力、少氣懶言、食欲不振等癥。
可選《春江花月夜》《平湖秋月》《秋湖月夜》《月光奏鳴曲》等曲目。
商音旋律高亢鏗鏘，如金器般肅殺蕭瑟，可調治過悲傷肺所致的呼吸氣短、咳嗽喘促等癥。
角音旋律流暢平和，如樹木般生長升發，可疏肝解郁，治療急躁易怒、善太息等癥。
可選《胡笳十八拍》《梅花三弄》《平沙落雁》 等曲目。
徵音旋律熱烈明快，如火焰般熱情奔放，可治療心氣不足所致的胸悶氣短、喜笑無常等癥。
羽音旋律清幽柔潤，如流水般婉轉流淌，可調治腎氣虛弱所致的腰膝酸軟、耳聾耳鳴等癥。
可選《二泉映月》《梁?！贰缎『犹仕?等曲目。
文章來源：健康時報
