日前，國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)《關(guān)于開展老年心理關(guān)愛行動(dòng)的通知》，決定2022—2025年在全國廣泛開展老年心理關(guān)愛行動(dòng)，主要目標(biāo)是了解掌握老年人心理健康狀況與需求；增強(qiáng)老年人心理健康意識，改善老年人心理健康狀況；提升基層工作人員的心理健康服務(wù)水平。
截至2020年，我國65周歲及以上老年人口占總?cè)丝诘?3.5％，我國將進(jìn)入中度老齡化社會(huì)。如何讓老年人安享晚年成為當(dāng)下社會(huì)的重要議題。當(dāng)前，我們往往重視糖尿病、高血壓等慢性軀體疾病的影響，卻忽視了老年人心理健康問題給晚年生活帶來的破壞性。老年人可能由于身體生理功能進(jìn)一步衰退，以及各種生活事件不斷增加，當(dāng)遇到不可抗拒的社會(huì)生活事件時(shí)，容易導(dǎo)致比較嚴(yán)重的情緒變化，甚至發(fā)展為抑郁癥等嚴(yán)重的精神問題。老年人常見心理問題：
1.離退休綜合征：有些老年人不能適應(yīng)離退休后生活的突然改變，出現(xiàn)情緒消沉和偏離常態(tài)的行為，甚至引起疾病的發(fā)生，加速老化過程。這往往與老年人離退休前缺乏足夠心理準(zhǔn)備、離退休前后生活境遇反差太大、存在個(gè)性缺陷或適應(yīng)能力差、社會(huì)支持系統(tǒng)缺乏、價(jià)值感喪失相關(guān)。
2.空巢綜合征：老年人生活在“空巢”環(huán)境中，由于人際關(guān)系疏遠(yuǎn)而產(chǎn)生被疏離、舍棄的感覺，出現(xiàn)孤獨(dú)、傷感、精神萎靡、情緒低落等一系列心理失調(diào)癥狀。特別是喪偶后的老年人，喪偶對老年人打擊影響最大，是所有生活事物中最具影響力的事件，老年人的情緒容易極度低落、沮喪、恐懼，感到自己也時(shí)日不多，或因子女出國、與子女分居兩地等情況，使老年人的情緒受到更大的影響。
3.高樓住宅綜合征：長期居住于城市的高層閉合式住宅里，很少與外界交往，也很少到戶外活動(dòng)，所引起一系列的生理和心理上異常反應(yīng)的一組證候群。
如何應(yīng)對老年人心理健康問題
世界衛(wèi)生組織先后提出積極老齡化和健康老年化的概念，前者強(qiáng)調(diào)老年人維持自身健康的潛在能動(dòng)性和社會(huì)價(jià)值。后者則強(qiáng)調(diào)延長老年人獨(dú)立健康期限，保持心理和精神的良好狀態(tài)。我們可以通過以下方法調(diào)動(dòng)老年人自身的潛能，提高心理健康水平。
1.轉(zhuǎn)變觀念，教育老年人樹立老有所用、老有所為的新觀念
我們應(yīng)該改變“人老了就不中用”的刻板印象。老年人雖然生理機(jī)能和精力不如以前，但是其過往人生中積累的豐富經(jīng)驗(yàn)和技能仍能為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，例如從事解說員的志愿者服務(wù)，利用自身技能幫助社區(qū)居民維修電器設(shè)備，這些活動(dòng)對于老年人滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要非常有利，能夠不斷提高其自我效能感。同時(shí)我們應(yīng)該鼓勵(lì)老年人完成以前想干而沒有時(shí)間干的事情，重建離退休后生活。
2.注意日常生活中的心理保健，教會(huì)老年人及時(shí)消除和“轉(zhuǎn)化”不良心理
應(yīng)鼓勵(lì)老年人表達(dá)情感，與他人分享心中的感受，通過聽音樂，培養(yǎng)健康、廣泛的興趣愛好豐富老年生活。對老年人的負(fù)面情緒要充分理解，并時(shí)時(shí)給予勸導(dǎo)，指導(dǎo)老年人妥善解決家庭問題，并鼓勵(lì)老年人積極獲取應(yīng)對技巧資源，自己進(jìn)行心理調(diào)適。適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也有助于消除因壓力引起的身體緊張反應(yīng)。
3.營造良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，老有所養(yǎng)，老有所助，老有所樂
目前，以老年人家屬、朋友、鄰居等為主的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)已成為促進(jìn)健康老齡化相關(guān)研究的關(guān)注點(diǎn)。其中家庭的支持必不可少，子女們可以利用休息的時(shí)間，多探望陪伴父母。喪偶老人可以通過再婚填補(bǔ)晚年生活的孤獨(dú)。另外，老年人應(yīng)多走出家門，主動(dòng)與朋友、鄰居維持適當(dāng)?shù)幕?dòng)。街道社區(qū)應(yīng)積極為老年人提供文化體育活動(dòng)場所，組織開展文化體育活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)老年人娛樂、健身、文化、學(xué)習(xí)、消費(fèi)、交流等方面的結(jié)合。
