老年人養生要動靜相宜

2023-12-09

生命在于運動，老年人常運動的好處不言而喻。但只有“動”與“靜”完美結合才能達到動靜相宜的效果。老年人養生尤其要注重這一點。

　　“靜”也是一劑良方，靜養應理解為“靜心”，靜心是心平氣和的概括。養生秘訣有這樣的描述：邁開腿，管住嘴，禁煙酒，平心氣。這里的“平心氣”就是“靜”的養生要領，而“邁開腿”則是“動”的必然要求。

　　與“動”相比較，“靜”卻是十分難做到的事情。靜需要不受花花世界所誘惑，不受家長里短所困擾，不為經濟盈虧所焦慮。要做到這一點，唯一的方法就是“裝聾作啞”。對家庭矛盾、隔代糾紛“裝聾作啞”，對物質誘惑、功名利祿、蜚短流長“裝聾作啞”。說穿了即是“難得糊涂”。老年人糊涂一點是大智，“裝聾作啞”是擺脫，只要不涉及原則問題，該放的就得放下。放下了，心才能靜下來，心靜了，身體才能健康起來。

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