在中醫理論中，人體就像自然界，有陰陽之分，想要身體健康，則須陰陽調和，否則無論是陽盛、陽虛還是陰盛、陰虛都會其引起身體上的各種疾病，當人體變得陰虛時，就很容易會出現急躁上火、口干舌燥等現象，這時候可以通過吃一些滋陰補腎的食物來幫助調理。
1.阿膠
眾所周知，阿膠是一種極好的補品，食用后能夠起到很好的補血、滋陰效果，生活中可以將阿膠和糙米或者糯米一起煮成阿膠粥，營養豐富，香氣四溢，對患有干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛的病人有著很好的滋補作用。
2.白果
白果又叫銀杏，據《本草綱目》記載，白果味甘、苦，性平，無毒，有補氣養心、滋陰補腎之效，可以將白果仁研末，將雞蛋上開一個小孔，將白果仁粉末塞進去后，放在鍋上蒸熟，每天吃1~2個，能夠起到很好的滋補效果。
3.鱉甲
鱉甲也是一種人盡皆知的滋補佳品，其味甘，性涼，中醫當中常用鱉甲來補腎，能夠起到很好的滋陰潛陽、益腎強骨的作用。
4.枸杞
枸杞是一種藥食兩用的食材，生活中最常見的則是用枸杞來泡茶或煮粥，枸杞性溫，不僅能起到滋陰補腎的作用，還能幫助人體增強抵抗力，增強腎臟功能。
5.蓮須
蓮須又名蓮花蕊，是蓮花的雄蕊，據《本草綱目》記載，蓮須味甘，性平，有清心止血，通腎固靜之效，生活中可以間蓮須放入水中煮沸后加入綠茶、紅糖攪拌均勻，所得的連續紅糖茶能夠起到很好的滋陰補腎的作用。
關于滋陰補腎的食物就介紹到這里，大家在生活中若出現陰虛的情況可以試試多吃一些以上幾種食物，幫助滋補身體，改善癥狀。
